دولفين برونزي
$250

بدأت بتاريخ 1 يوليو، 20242.00pm - 4.00pm

يتعلم السباح في هذا المستوي مهارات السباحة الحرة.

يتعلم فيه المتدرب..

1. الطفو على البطن بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح لمسافة معقولة وإخراج زفير بطيء تحت الماء.

2. الطفو على الظهر بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح والرأس للخلف لمسافة معقولة.

3. الطفو على البطن والتحويل إلى الظهر حركة الأرجل التبادلية

4. الطفو على الظهر القدر إلى البطن

5. أرجل حركة تبادلية على البطن لمسافة (25) متر

6. أرجل حركة طولية (25) متر

7. القفز فوق العميقة والوقوف معقولة

8. إخراج جسم من تحت الماء في المياه العميقة

9. السباحة الحرة لمسافة (25) متر مع أخذ نفس على المساحة كل ثلاث ضربات أرجل (من اليمين واليسار)

10. السباحة على الظهر مسافة لا تقل عن (25) متر 1

  • يكون التدريب بواقع 2 إلى 3 حصص في الاسبوع في أفضل المسابح الخاصة مع أفضل المدربين
  • سعر التكلفة له 250$ بدون مواصلات و350$ مع المواصلات. 

لاتتردد في تقيمنا
4أعجبني1يحتاج الى تطوير1جميل0لم يعجبني

اترك تعليقا