دولفين برونزي
$195

Started on 25 مايو، 20192.00pm - 4.00pm

يتعلم السباح في هذا المستوي مهارات السباحة الحرة.

يتعلم فيه المتدرب..

1 الطفو على البطن بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح لمسافة

معقولة وإخراج زفير بطيء تحت الماء

2 الطفو على الظهر بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح

والرأس للخلف لمسافة معقولة

3 الطفو على البطن والتحويل إلى الظهر حركة الأرجل التبادلية

4 الطفو على الظهر القدر إلى البطن

5 أرجل حركة تبادلية على البطن لمسافة (25) متر

6 أرجل حركة طولية (25) متر

7 القفز فوق العميقة والوقوف معقولة

8 إخراج جسم من تحت الماء في المياه العميقة

9 السباحة الحرة لمسافة (25) متر مع أخذ نفس على المساحة

كل ثلاث ضربات أرجل (من اليمين واليسار)

10 السباحة على الظهر مسافة لا تقل عن (25) متر 1

  • يكون التدريب بواقع 2 إلى 3 حصص في الاسبوع في أفضل المسابح الخاصة مع أفضل المدربين
  • سعر التكلفة له 250$ بدون مواصلات-و350$مع المواصلات. 

هل أعجبتك الخدمة؟
2أعجبني0يحتاج الى تطوير1جميل0لم يعجبني

اترك تعليقا